[...] dnia no i mozna latwo kogos porzadnie uszkodzic. Ale tak w zasadzie to jest swietny sposob na poznanie swoich granic mozliwosci: czlowiek sobie czesto nie zdaje sprawy do jakiego wysilku jest zdolny dopoki mu sie nie karze czegos zrobic. I jeszcze jedno pytanie: jak czesto podchodzicie do egzaminow? TO pytanie do wszystkich :) "Silnym [...]
Tam masz napisane jak często - może być trzy razy w tygodniu, ale nie mniej niż dwa. Trening na czczo wybij sobie z głowy. Jak wtedy go dobrze wykonasz? Nie mówiąc o tym ze organizm będzie ciągnął z czego się da ale z tłuszczu zapasowego na końcu...
Witajcie Zarówno uczestnicy rywalizacji jak i forumowicze :) Nadszedł czas podsumowań... Jak widzicie trochę to trwa jednak w chwili obecnej jest czas urlopowy a tym samym jedni odpoczywają a inni mają więcej pracy Takie uroki lata Może podsumuję to trochę ogólnie ale mam nadzieję ze każdy znajdzie coś w tej wypowiedzi dla siebie na co będzie mógł [...]
ok A jak często? I co kupić z suplementów, bom przy kasie ...A skoro mam się wziąć za siebie...Miło by było trochę zjechać do marca, tak jakieś 3 cm w tyłku chociaż
1 zalezy jak czesto to będzie, np robisz masę czesto Ci będzie wpadało 1800 to tej masy nie zrobisz, znowu na redukcji jak czesto za mało będziesz jadał mozesz zaburzyć metabolizm, hormony rozwalić itp 2 po aerobach kiepskim pomysłem jest robienie treningu siłowego gdzie organizm już zmęczony jest, co do palenia mięśni jak za nisko z kaloriami [...]
[...] z oczywistych względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. Przysiady Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) schodzić tylko tak nisko, żeby uda [...]
Z kierunkiem des-szt we Wrocku jest lipa bo potrafią go zlikwidować i zrobić zmech!!! tak było 4 lata temu jak ja byłem w SP. Polecał bym Poznań kierunek rozpoznanie lub zmechanizowany. Tank jak często są poligony zależy do wyższych przełożonych i specyfiki jednostki jak jest w 10psam nie wiem ale pracujesz od 7:30 do 15:30 i jak coś więcej to [...]
[...] niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także [...]
[...] względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. 1 - Przysiady a) Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: - nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby [...]
Miałem podobnie jak zrobiłem sobie dzień wolny od 1 redukcji. Masa czekolady i czpisów, a potem nieznośny ból brzucha :/ Organizm po prostu odzwyczaił się od śmieciowego żarcia i ciężko mu je przetrawić. Dlatego zamiast czipsów i lodów lepiej jakąś pizze, kebaba czy inne węglę wszamać %) I, że się tak zapytam jak często masz taki cheat day? Ja [...]
Pisząc poprzedni post też nasunęły mi się na myśl nasze żałoby narodowe (które są u nas przesadzone i jak już taką wprowadzą to robimy sobie coś z tego? wkur***my się bo same pierdoły w tv idą). Psychotesty mogły by być naprawdę pożyteczne. A jeszcze jedna sprawa. Jak często zatrzymują pijanego motocyklistę? Ja nic takiego nawet nie kojarzę. [...]
jak czasowo dasz radę to namawiam na drugą opcję, lepiej dać z siebie więcej na treningach niż ścinać kcal A aero po siłowym albo w dni wolne robisz? jak często i jak dlugo
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Od wcięcia w talii wzwyż. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) PoleDance 2x w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: Nic albo na szybko co wpadnie w ręce (kilka gryzów tego co jest w lodówce np. szynka czy tatar, czasem [...]
Ja mam kilka pytań co do tego treningu PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]
W każdym aikido uczysz się, gdzie i kiedy można wsadzić atemi. Problem w tym, że wazne jest jak uczysz sie uderzen, jak czesto i jak czesto trenujesz je w technikach -> jakie nawyki wyrabiasz. Wiekszosc aikidokow niby wie kiedy i jak uderzyc, ale nie za bardzo umie to wykorzystac, tym bardziej, gdy przeciwnik utrudnia wyrywajac sie. No i [...]
[...] ambicja ponosi jeszcze - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie uwzględniam ich w swoich planach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? paradoksalnie nie miałem nigdy jeszcze kontuzji spowodowanej siłownią - Ciezki trening- [...]
[...] sa tez powtorzenia wymuszone,negatywne itp. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Mysle,ze tak. - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Tak,jakis czas temu nadwyrezylem sobie nadgarstek...robiac przysiady.Sztange do [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Ostatnio jak największy ciężar (gł. w wyciskaniu, przysiadzie, martwym ciągu), ale staram się oczywiście cały czas pracować nad techniką, bo błąd techniczny przy martwym ciągu ze 100 kg może się nieciekawie skończyć. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich [...]
1)technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? -raczej technika, ale jak mlodziencza fantazja poniesie... 2)ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? -wiedze na ten temat mam raczej mala 3)czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? [...]
[...] tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIC, ALE JAK SIĘ DOWIEM CO TO JEST NAPEWNO UWZGLĘDNIE LECZ PODEJZEWAM ZE TO MIESNIE PLECÓW - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w [...]
Duży problem - POMOCY!!!
